Dinlemek için çok önemlidir ki hava nas?l al?n?r bilmemiz gerekir. Güçlü havay? almak için ilk olarak egzersiz yapmal?s?n gerekir. Yumu?ak hareketler ile ba?la ve zamanla yo?unla?t?rmal? hedefle. Ayr?ca, ya?am tarz?n? gözden geçirmek de önemlidir. Dengeli beslenme tüketin. Susuz kalmay?n Sakin kal?n Hafif ve Taze Bir Peytek Tatl?